Diyabetik nöropati ve ayak ülserleri riskini azaltmak için günlük ayak bakımı, doğru ayakkabı seçimi ve uyarı işaretleri.
Diyabetlilerde ayak komplikasyonları, en sık görülen ve en önlenebilir komplikasyonlar arasındadır. Diyabetik nöropati (sinir hasarı) ve periferik damar hastalığı bir arada oluştuğunda, küçük bir yara bile fark edilmeyebilir ve hızla ülsere dönüşerek ciddi sonuçlara yol açabilir. Günlük ayak bakımı bu riski büyük ölçüde azaltır.
Diyabet Neden Ayakları Etkiler?
Uzun süreli yüksek kan şekeri, periferik sinirlerde hasar (nöropati) ve ayak damarlarında daralma (iskemi) yaratır. Nöropati, ağrı, ısı ve basınç hissini azaltır; küçük yaralar ve kabarcıklar fark edilmeyebilir. Yetersiz kan akışı ise yaraların iyileşmesini yavaşlatır. Bu iki faktörün birleşimi, diyabetli bireyleri ayak ülseri ve enfeksiyon açısından ciddi risk altına sokar.
Günlük Ayak İnceleme Kontrol Listesi
- Her gün iyi bir ışık altında ayaklarınızın tüm yüzeyini inceleyin; parmak aralarını ve tabanları ayna yardımıyla kontrol edin
- Kızarıklık, şişlik, ısı artışı, kabarma, çatlak ve açık yara işaretlerine bakın
- Tırnak kenarlarına ve parmak aralarına dikkat edin; mantar enfeksiyonu sık görülür
- Uyuşma, karıncalanma veya yanma hissindeki değişimleri not edin
Doğru Yıkama ve Kurutma
Ayakları her gün ılık suyla (sıcaklığı dirsekle kontrol edin; nöropati yanmayı hissettirmeyebilir) yıkayın ve yumuşak bir havluyla nazikçe kurulayın. Parmak aralarını özellikle dikkatlice kurulayın; nem mantarın gelişmesine zemin hazırlar. Uzun süre suda bırakmaktan kaçının; cilt bariyer fonksiyonunu kaybeder.
Tırnak Bakımı ve Nemlendirme
- Tırnakları düz kesin; kenarlara doğru yuvarlamamaya özen gösterin (batık tırnak riski)
- Tırnak kesimini yemekten sonra ya da ıslatıldıktan sonra yapın; tırnaklar daha yumuşak olur
- Ayak tabanını ve topukları nemlendirici kremle nemli tutun; ancak parmak aralarına krem sürmekten kaçının
- Kalsifiye ve kalın tırnakları kendiniz kesmeye çalışmayın; podiatrist veya diyabet hemşiresine başvurun
Doğru Ayakkabı ve Çorap Seçimi
Deri veya nefes alan yapay maddeden üretilmiş, burun kısmı geniş ve topuk desteği sağlam ayakkabılar tercih edin. Ayakkabıyı giyinmeden önce içini elle kontrol edin; küçük taş veya pürüzler hissedilmeyebilir ama yara açabilir. Dikişsiz veya ters dikişli pamuklu çorap giyin. Yalınayak yürümekten, dar ve sivri burunlu ayakkabılardan, yüksek topuklardan kaçının.
Acil Doktora Başvurmanız Gereken Uyarı İşaretleri
- İyileşmeyen veya büyüyen yara, kesik veya kabarcık
- Kızarıklık, ısı artışı, şişlik veya akıntı ile birlikte enfeksiyon belirtileri
- Renk değişikliği (morlaşma, solma veya kararma)
- Ayak veya bacakta ani ağrı ya da uyuşma başlangıcı
- Hoş olmayan koku (enfeksiyonun işareti olabilir)
Kan şekerinizi Glucoly ile düzenli takip ederek nöropati riskini azaltın; sağlıklı değer aralıklarını koruyun.
Glucoly'yi İndir